po przerwie

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 27 Waga : 70 Wzrost : 170 Staż treningowy: 1 miesiąc po przerwie 2 letniej Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

:-) po przerwie trzymaj 1700kcal jest ok tak przez tydzień i zobaczymy jak zareagujesz

poczekaj troszkę i tyle, po przerwie tak jest że siła spada

nic sie nie stanie, a nawet po przerwie moze byc lepszy progres;=) powodzenia i z nadgarstkami trzeba uwazac i o nie dbac!

eufo - witaj po przerwie :) zazdroszczę w kwestii butów :) skórzane też sprzedają?

Witam po przerwie. Trochę nie trzymałam diety i w ogóle to mi się nic nie chciało. Spróbuję raz jeszcze. Miska z wczoraj na załączonym obrazku. Nie zjadłam kolacji bo... usnęłam, później już nie było sesnu. Skorzystałam z propozycji treningu 'Trening siłowy dla początkującej Lady'. Trening A. Zmieniłam kilka ćwiczeń (zaznaczone na zielono) z [...]

Zwykle to ja bywam w suplementach, wróciłem po przerwie, ale zawsze to warto na spam wejść na poprawienie humoru dzięki tym wariatom ^^ U was chyba spokojnie zazwyczaj co ?

Zwykle to ja bywam w suplementach, wróciłem po przerwie, ale zawsze to warto na spam wejść na poprawienie humoru dzięki tym wariatom ^^ U was chyba spokojnie zazwyczaj co ? no raczej :)

Zwykle to ja bywam w suplementach, wróciłem po przerwie, ale zawsze to warto na spam wejść na poprawienie humoru dzięki tym wariatom ^^ U was chyba spokojnie zazwyczaj co ? my to wiesz... o babskich sporawach: dzieci, gary, hantle, jacy to faceci są do niczego, hantle, moda, hantle, sex, hantle. jacy to faceci są do niczego..... nic ciekawego.. ;-)

Wróciłam! 8-) Witam po przerwie :-) Na razie tak się tylko chciałam zameldować, myślę, że za parę dni będę się powoli ogarniać :-))

Dzień 97-101 Witam po przerwie. Wypisek nie było od 5 dni ponieważ ładowarka od laptopa mi się zepsuła. Teraz już powinno wszystko wrócić do normy. Treningów oraz diety oczywiście nie odpuszczam. W tym tygodniu dodałem 10g węgli. W środę wpadł cheat w postaci 1/2 pizzy dużej oraz 1/2 sałatki :D Samopoczucie ogólnie jest bardzo dobre. Czuję, że mam [...]

Cruz zayebisty performance po przerwie

A po przerwie możesz zacząć kolejny cykl :-))

[...] 1. na raty, ale musiałam dobić 2./3. ok 3. zamieniłam, bo trzymać jedną sztangielkę w 3 palcach to przegięcie %-) 5. jw. 6. bic spompowany Jak ja nie lubię treningów po przerwie...}:-( Dzień 196 i 197 Tydzień 27 Miski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/944472c6e27a4577937924967acbb96a.png [...]

[...] a mało tłuszczy czy węglowodanów może być pewną przeszkodą w zdobyciu większej masy. a na forum są plany w tematach podwieszonych. http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html tutaj jest fbw. skoro jesteś po przerwie to pierw porób ten plan, w tym czasie zbieraj informacje jak ułożyć inne plany itd.

ale teraz się zapuściłeś więc domyśliłem się, że miałeś przerwe. a po przerwie najlepiej jest robić fbw byś nie miał gigantycznych zakwasów.

a wiec tak :). od polowy czerwca do sierpnia jakos do polowy miałem przerwe sezon. I zaczale cwiczyc po przerwie 15-10-5 i czas na zmiane zobaczylem taki plan i mnie zaciekawił :). I mowie spróbuje go :) Masz moze jakies inne propozycje :) ?

i jak trening po przerwie? :)

dziś pierwsze fbw po przerwie

Moim zdaniem to będzie "za bogato" jak na trening po przerwie. Zresztą nawet dla kogoś w ciągu treningowym - to też byłoby spore wyzwanie i nie koniecznie zawsze dobre. Zostań na razie przy z rampą w jednym ćwiczeniu.